Affirmation de soi, comment l'améliorer

Laissons s'envoler nos blocages pour une affirmation de soi, pour par exemple savoir dire non.

Tout d'abord, un rappel des différences entre estime, confiance et affirmation de soi.

Il est important d'en faire la distinction pour mieux apprendre à les travailler.

L’estime de soi, c’est la reconnaissance de sa propre valeur. La confiance en soi, c’est la reconnaissance de ses propres compétences. L’affirmation de soi, c’est la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres (Définitions par JM Philippon).

L’estime de soi et la confiance en soi sont indépendantes : nous pouvons avoir l’une sans avoir l’autre.

Alors, il est nécessaire d'identifier exactement le point à travailler pour en retirer le bénéfice escompté.

En revanche, il est à préciser qu'une augmentation de son estime entraîne un effet positif sur sa confiance.

Maintenant que les bases sont posées, demandons-nous comment faire.

Des sous-catégories vont venir se greffer à cette notion.

Ces sous-catégories sont les axes à ne pas négliger pour optimiser sa réussite.

Voici les principales,

1 - Image de soi

2 - Ressources

3 - Connaissance de soi

4 - Croyances

5 - Peurs

6 - Communication

7 - Gestion de conflits

8 - Regard des autres

Certaines seront à travailler, d'autres non, tout dépend de vous.

En revanche, faire l'impasse sur l'une d'elles, sans s'assurer au préalable qu'elle soit OK pour vous, peut freiner votre progression, voire la rendre inefficace.

Prenez le temps de faire un point sur chacune de ces catégories, pour déceler les axes d'amélioration et les prioriser et pour identifier vos forces, vos atouts.

Une aide extérieure peut vous accompagner dans cette réflexion, avec un regard bienveillant, neutre et empathique.