Développer la résilience

Résilience, capacité à résister à la pression.

Nous sommes confrontés au changement. Certains d'entre nous s'écroulent sous le stress et les soucis quand l'inattendu se produit, et d'autres sont capables de le gérer, voire même ça leur permet de libérer leur potentiel.

Comment faire pour développer votre niveau de résilience ?

Voici les étapes :

- S'entraîner à demander, pour faire face au refus

- Apprendre de nouvelles choses

- Affronter des situations inconfortables

- Pratiquer la pensée positive

- Gérer son énergie

- Réfléchir à un évènement stressant récent et prendre du recul, analyser

- Identifier ses objectifs pour établir un plan d'actions

- Evaluer sa progression et se féliciter